JUILLET 1 - « Hatha Yoga : entre ancrage et légèreté » Séance 4/5 Jeudi 10 juillet 10h15 à 11h45

« Hatha Yoga : entre ancrage et légèreté » Un stage de Hatha Yoga(composé de 5 séances. inscription à la séance) pour retrouver une stabilité intérieure et une présence ancrée dans le corps. À travers des postures, le souffle, le son et la méditation, nous explorerons comment un enracinement profond peut offrir un véritable allègement mental. Chaque séance permettra d’affiner la conscience corporelle tout en cultivant un espace de clarté et de calme. Une invitation à habiter pleinement le corps… pour alléger le mental sans forcer. Les 5 séances : lundi 7 juillet : Hatha Yoga : le corps en conscience Un cycle de postures pour prendre conscience que corps, esprit et respiration forment un tout indissociable et qu’en prendre soin ouvre les portes vers un mieux-être quotidien. mardi 8 juillet : Yoga et équilibre : travailler son ancrage Un cours axé sur l'équilibre physique et mental, en jouant avec des postures de stabilité. Postures debout, postures d’équilibre, travail sur les appuis, concentration sur la proprioception. mercredi 9 juillet : Yoga du Souffle, Yoga Son : Une séance pour ouvrir l'espace intérieur par le souffle et le son. Une invitation à laisser vibrer son souffle et sa voix tout en légèreté. jeudi 10 juillet : Yoga Nidra C'est une pratique de relaxation guidée, entre veille et sommeil; une pause réparatrice pour se reconnecter à soi. vendredi 11 juillet : Yoga & méditation Une séance pour se poser et se recentrer. Postures, respiration et concentration pour cheminer doucement vers la méditation.