Adultes dès 16 ans

Renforcez votre corps tout en gagnant en souplesse ! Ce cours combine gainage et stretching pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, développer la mobilité et prévenir les blessures. Tout au long de la séance, nous alternerons exercices de renforcement et étirements, avec une progression adaptée à chacun. Selon les semaines, différents accessoires pourront être utilisés (swiss ball, élastiques, etc.). Dans une ambiance conviviale et motivante, venez prendre soin de votre corps, améliorer votre bien-être et retrouver un équilibre durable entre tonicité et souplesse.