Adultes

La méditation permet de réduire le stress, d'améliorer la concentration et de favoriser un sentiment de calme intérieur. Essentielle en milieu urbain, elle aide à se reconnecter à soi-même, à mieux gérer ses émotions, à renforcer son bien-être mental et à équilibrer son énergie. Plusieurs techniques de méditations au programme : pleine conscience, sur le souffle, sur le son, etc.